Jun 1, 2022 · Jeśli twoje CPM wynosi 2300 kcal, to w diecie na przytycie powinnaś spożywać 2300 x 1,2= 2760 kcal, czyli w zaokrągleniu 2800 kcal. Oznacza to, że do jadłospisu dokładasz dodatkowe 500 kcal. Kaloryczność diety zwiększaj stopniowo np. o 150-200 kcal tygodniowo. W niektórych przypadkach, by uzyskać wzrost masy ciała trzeba
. s2l660zd17.pages.dev/853s2l660zd17.pages.dev/780s2l660zd17.pages.dev/248
